Par Pierre-Louis Mercier — Publié le 3 août 2026, mis à jour le 22 septembre 2026
Quel est le format story Instagram ?
Meta recommande une résolution de 1080 x 1920 pixels, soit un rectangle vertical au ratio 9:16, et accepte au minimum 600 x 1067 pixels. Une photo peut peser jusqu’à 30 Mo, une vidéo jusqu’à 4 Go pour une durée maximale de 60 minutes. Ces valeurs sont celles publiées par Meta dans ses exigences de conception des publicités diffusées dans les stories Instagram — le seul document où elle chiffre ce placement.
| Spécification | Valeur publiée par Meta (exigences de conception des publicités dans les stories) |
|---|---|
| Résolution recommandée | 1080 x 1920 pixels |
| Résolution minimale | 600 x 1067 pixels |
| Ratio conseillé | 9:16 |
| Ratios pris en charge | du 1.91:1 au 4:5 (plage des publicités, pas celle des photos du fil) |
| Types de fichier | .mp4 ou .mov (vidéo), .jpg ou .png (photo) |
| Poids maximal | 4 Go (vidéo), 30 Mo (photo) |
| Durée maximale d’une vidéo | 60 minutes |
| Durée d’affichage d’une image | 5 secondes par défaut |
| Codecs pris en charge | H.264 ou VP8 (vidéo), AAC ou Vorbis (audio) |
Ces chiffres sortent des exigences de conception publiées par Meta pour les stories Instagram (consultées en septembre 2026). Deux d’entre eux surprennent presque tout le monde. Le poids maximal d’une vidéo n’est pas de quelques dizaines de mégaoctets mais de 4 Go. Et la durée plafond n’est pas de 60 secondes mais de 60 minutes : c’est l’application qui découpe une vidéo longue en segments successifs, pas la spécification qui l’interdit.
Quand tu filmes directement dans l’application, la question ne se pose pas : l’appareil capture déjà en vertical. Le format story Instagram devient un problème au moment où tu crées ton visuel ailleurs — Canva, Figma, la galerie du téléphone. Un export en 1080 x 1350, qui est le portrait du fil, arrive dans la story avec un ratio différent de celui de l’écran. Instagram ne le refuse pas, mais il faut alors choisir entre recadrer et perdre du haut et du bas, ou laisser un fond derrière le visuel.
Story, Reel ou publication : quel format pour quel contenu ?
La story et le Reel visent tous deux le vertical plein écran, mais leurs exigences officielles diffèrent. Instagram impose au Reel une résolution minimale de 720 pixels et une fréquence de 30 images par seconde, deux contraintes que la page des stories ne mentionne pas. Le Reel ajoute une photo de couverture aux dimensions précises, que la story n’a pas.
| Critère | Story | Reel |
|---|---|---|
| Ratio conseillé | 9:16 | entre 1.91:1 et 9:16 |
| Résolution recommandée | 1080 x 1920 pixels | non chiffrée sur la page d’aide Instagram |
| Résolution minimale | 600 x 1067 pixels | 720 pixels |
| Fréquence d’images minimale | non spécifiée | 30 images par seconde |
| Photo de couverture | aucune | 420 x 654 pixels (ratio 1:1.55) |
| Couverture modifiable après publication | sans objet | non |
Ce dernier point vaut une alerte à lui seul. Les spécifications des Reels publiées par Instagram précisent que la photo de couverture ne peut plus être changée une fois le Reel publié. Un Reel dont la couverture tombe sur une image floue reste flou dans ta grille — Meta précise que la couverture n’est « pour le moment » pas modifiable après importation, il faut donc supprimer et republier. Une story se contente de disparaître au bout de vingt-quatre heures ; un Reel raté reste.
Sur cette même page consacrée aux publicités, Meta écrit une phrase qui règle beaucoup de débats : « Tous les formats photo et vidéo pour le fil sont désormais pris en charge (du 1.91:1 au 4:5). » Autrement dit un visuel conçu pour le fil peut être diffusé en story sans être rejeté. Le 9:16 est « conseillé » parce qu’il remplit l’écran, pas parce qu’il serait le seul autorisé. La nuance change la façon de produire : recycler un visuel de fil en story est permis, simplement moins immersif. Le format story Instagram n’est pas un filtre à l’entrée, mais un choix de rendu.
La story Instagram est-elle au format 3/4 ou 9:16 ?
Le ratio conseillé pour une story est le 9:16. Le vrai piège est de vocabulaire : le 3/4 vaut 0,75, le 4:5 vaut 0,8 — ce ne sont pas deux noms du même ratio. Et contrairement à ce qu’on lit souvent, le 3:4 est bien un format Instagram : pour une photo du fil, les pages d’aide Instagram donnent une plage allant du 1.91:1 au 3:4, soit une hauteur de 566 à 1 440 pixels pour 1 080 de large (Source : Pages d’aide Instagram, consulté en septembre 2026). Le 4:5, lui, est la borne haute des spécifications publicitaires de Meta pour le placement story : deux documents, deux surfaces.
La confusion est fréquente parce que beaucoup d’articles écrivent « 3/4 (ou 4:5) » comme si les deux se valaient. Sur une page dont tout le sujet est la proportion, l’erreur est gênante : un canevas 1080 de large fait 1440 de haut en 3/4 et 1350 en 4:5. Quatre-vingt-dix pixels d’écart, soit exactement la hauteur d’une ligne de titre qui saute au recadrage.
Meta va plus loin dans la nuance : sur le même document, elle recommande le 1.91:1 — un format horizontal — pour les publicités de catalogue Advantage+. Le 9:16 n’est donc pas une règle absolue mais une recommandation liée à un objectif : occuper tout l’écran. Dès que l’objectif change, la recommandation change avec lui. C’est ce raisonnement, plus qu’une liste de chiffres à mémoriser, qui permet de décider seule quel format story Instagram servir dans une situation nouvelle.
Où placer le texte pour qu’il ne soit pas recouvert ?
Meta publie une consigne chiffrée : laisser un espace vide d’environ 14 % en haut et 20 % en bas du contenu, pour que le sticker d’appel à l’action ne recouvre ni texte ni logo. Appliqué à un canevas de 1920 pixels de haut, cela donne 269 pixels en haut et 384 pixels en bas.
| Zone | Pourcentage publié par Meta | Équivalent sur 1080 x 1920 |
|---|---|---|
| Marge haute à laisser vide | environ 14 % | 269 pixels |
| Marge basse à laisser vide | environ 20 % | 384 pixels |
| Bande centrale utilisable | environ 66 % | 1267 pixels |
Les pixels de la troisième colonne sont le résultat du calcul appliqué aux pourcentages, pas des valeurs publiées telles quelles. Le calcul se vérifie en une ligne : 14 % de 1920 font 269, 20 % en font 384, il reste 1267 pixels au centre. La consigne vient des recommandations créatives de Meta pour les stories et concerne les publicités munies du sticker d’appel à l’action. Elle reste la seule référence chiffrée que Meta documente sur le sujet.
Et elle contredit une habitude répandue. La règle des « 250 pixels en haut et 250 pixels en bas », qu’on lit dans la plupart des tutoriels, est correcte en haut et trop courte en bas : 384 pixels, pas 250. Cent trente-quatre pixels de différence, c’est la hauteur d’un bouton. Un prix ou une date posés dans cette bande sont recouverts alors que le gabarit paraissait sûr.
Même document, deux consignes utiles pour la suite : Meta autorise jusqu’à cinq éléments interactifs par story, et déconseille dans ses publicités les emojis, les GIF, les stickers de musique et les stickers de lien. Une story organique n’a pas les mêmes contraintes qu’une publicité, mais savoir ce que Meta déconseille dans le cadre qu’elle mesure vaut mieux que d’improviser. Respecter le format story Instagram, c’est donc autant placer ses éléments que calibrer ses pixels.
Comment exporter une story au bon format, étape par étape ?
Six étapes suffisent, de l’ouverture du canevas à la vérification avant publication. L’ordre compte : poser les marges avant de poser le texte évite la reprise, et choisir la couverture avant de publier évite l’irréversible. Voici la marche à suivre, valable sur Canva, Figma ou une suite Adobe.
- Ouvre un canevas de 1080 x 1920 pixels en 72 dpi. Un écran ne lit pas plus de résolution qu’il n’en affiche.
- Trace deux repères horizontaux à 269 pixels du haut et à 384 pixels du bas. Ils délimitent les 1267 pixels réellement disponibles.
- Place le texte au centre de cette bande. Meta observe que les publicités dont le texte est centré convertissent davantage.
- Exporte au bon type de fichier : .jpg ou .png sous 30 Mo pour une image, .mp4 ou .mov en H.264 avec audio AAC sous 4 Go pour une vidéo.
- Vérifie la résolution de sortie. Jamais sous 600 x 1067 pixels, et jamais sous 720 pixels si le même fichier partira aussi en Reel.
- Prévisualise dans l’application avant de publier, et si c’est un Reel, choisis sa couverture maintenant : elle ne sera plus modifiable ensuite.
Quelles erreurs de format reviennent le plus souvent ?
Quatre erreurs dominent : reprendre un tutoriel périmé, croire qu’une résolution intermédiaire est refusée, publier une capture d’écran sans la recadrer, et soigner un visuel qui restera illisible en plein soleil. Aucune ne relève de la technique avancée ; toutes se corrigent avant l’export.
La première est documentaire. Les tutoriels qui parlent encore de « swipe up » datent d’avant le sticker de lien : c’est ce sticker qu’on utilise aujourd’hui pour envoyer vers une page, et il se place dans le visuel comme n’importe quel autre élément. Un gabarit qui réserve une bande de bas d’écran à un geste qui n’existe plus gaspille de la place utile.
La deuxième vient d’une exagération très répandue : un export en 720 x 1280 serait « étiré, flou, amateur ». C’est faux au regard des spécifications. Le minimum publié par Meta est 600 x 1067, et Instagram accepte un Reel dès 720 pixels de résolution. Un 720 x 1280 est donc parfaitement valide — simplement en dessous de la résolution recommandée. Viser 1080 x 1920 reste le bon réflexe, mais un fichier en 720 ne mérite pas d’être jeté.
La troisième est mécanique. Les captures d’écran de téléphone sortent à la résolution native de l’appareil, qui varie d’un modèle à l’autre et ne tombe presque jamais pile sur 9:16. Une capture publiée telle quelle arrive donc légèrement décalée. Un recadrage rapide sur un canevas 1080 x 1920 règle le problème en dix secondes.
La quatrième est une question de lisibilité plutôt que de format. Une story se regarde sur un écran tenu à bout de bras, souvent dehors. Un texte fin sur fond clair, très propre sur un écran de bureau, disparaît en plein soleil. Gros corps, contraste franc, une idée par écran : le respect des dimensions story Instagram ne compense jamais un texte qu’on ne peut pas lire. La méthode complète pour construire une story qui tient debout est détaillée dans le guide comment faire une story Instagram.
Pour produire au bon format sans y penser, Canva et Figma proposent des gabarits 1080 x 1920 ; Metricool, Swello et Buffer programment ensuite la publication, et CapCut gère l’export vertical des vidéos.
Questions fréquentes
Quelles sont les dimensions d’une story Instagram en 2026 ?
Meta recommande 1080 x 1920 pixels, soit un ratio 9:16 vertical plein écran. C’est la résolution qui figure dans ses exigences de conception pour les stories, consultées en septembre 2026. Elle vaut aussi bien pour les stories organiques que pour les publicités diffusées dans ce placement. La taille story Instagram ne dépend donc pas du modèle de téléphone : c’est le canevas qui fixe la règle.
Quelle est la résolution minimale acceptée pour une story ?
Meta indique un minimum de 600 x 1067 pixels pour les publicités dans les stories Instagram. En dessous, le fichier n’est pas conforme aux spécifications. Pour un Reel, Instagram publie un seuil différent : 720 pixels de résolution minimale, avec au moins 30 images par seconde pour la vidéo. Un fichier reste conforme au format story Instagram tant qu’il dépasse ce seuil, même sans atteindre la résolution recommandée.
Peut-on publier une story au format 4:5 ou carré ?
Oui. Dans ses exigences de conception des publicités dans les stories, Meta écrit que tous les formats photo et vidéo du fil y sont pris en charge, du 1.91:1 au 4:5. Attention à ne pas confondre : côté photo du fil, les pages d’aide Instagram s’arrêtent au 3:4. Le 9:16 est conseillé, pas imposé. Un visuel plus large que l’écran ne remplira simplement pas toute la hauteur : il faudra accepter un fond derrière lui, ou le recadrer.
Quelle est la zone sûre d’une story Instagram ?
Meta conseille de laisser environ 14 % d’espace vide en haut et 20 % en bas, pour que le sticker d’appel à l’action ne recouvre pas le texte ni les logos. Sur un canevas de 1920 pixels de haut, cela représente 269 pixels en haut, 384 pixels en bas, et 1267 pixels utilisables au centre.
Quel format vidéo exporter pour une story ?
Un fichier .mp4 ou .mov, encodé en H.264 ou VP8 pour l’image et en AAC ou Vorbis pour le son. Ce sont les codecs listés par Meta. Le poids peut monter jusqu’à 4 Go et la durée jusqu’à 60 minutes selon ses spécifications, mais un fichier léger se charge mieux sur un réseau mobile moyen.
Le format d’un Reel est-il le même que celui d’une story ?
Pas tout à fait. Instagram accepte pour un Reel des proportions comprises entre 1.91:1 et 9:16, avec 720 pixels de résolution minimale et 30 images par seconde. Le Reel demande en plus une photo de couverture de 420 x 654 pixels, qui ne peut plus être modifiée une fois le Reel publié.
Combien de stickers interactifs peut-on mettre sur une story ?
Meta indique jusqu’à cinq éléments interactifs : sticker de lieu, sticker de hashtag, texte cliquable, mentions et compte à rebours. Dans ses publicités, elle déconseille en revanche les emojis, les GIF, les stickers de musique et les stickers de lien, qui détournent l’attention du message principal. Cinq reste un plafond technique, pas un objectif à atteindre sur chaque écran.
Quel est le format d’un post Instagram, et en quoi diffère-t-il d’une story ?
Pour une photo publiée dans le fil, Instagram accepte les ratios du 1.91:1 au 3:4 : avec une largeur de 1 080 pixels, la hauteur peut aller de 566 à 1 440 pixels. Le 1080 x 1440 est donc la limite verticale d’un post photo, contre 1080 x 1920 pour une story. Une image en dehors de cette plage est recadrée automatiquement (Source : Pages d’aide Instagram, consulté en septembre 2026). Un reel suit une troisième plage, du 1.91:1 au 9:16, avec 720 pixels de résolution minimale.
Maîtriser le format story Instagram, c’est surtout savoir où trouver la spécification officielle plutôt que recopier un chiffre de blog — et on vient de voir qu’un chiffre très recopié, les 250 pixels de marge basse, est faux. Cassandre Joey travaille ces bases techniques avec les femmes qu’elle forme, parce qu’un visuel calibré ne se remarque pas alors qu’un visuel décalé se remarque immédiatement. Ce socle n’est qu’une brique parmi les missions du community manager Instagram, et la suite du parcours est décrite dans le guide pour devenir community manager en 2026.
À propos de Cassandre Joey
Cassandre Joey accompagne les femmes en reconversion vers le métier de community manager freelance. Après le Cours Florent et une école de mode suivis en parallèle, interrompus par le Covid, elle est passée par La Réunion et l’entreprise de transport familiale, puis a travaillé trois ans comme community manager indépendante à temps plein depuis l’île Maurice, avant de créer la WSMA à la suite de la naissance prématurée de son fils. La formation WSMA se déroule sur douze semaines, des fondations jusqu’au lancement de l’activité.